- Đo huyết áp thường xuyên là biện pháp đơn giản nhất và quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh tim mạch, tăng huyết áp.
- Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, ít vận động thể lực là các yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp và các bệnh không lây khác.
- Hãy nhớ số đo huyết áp như nhớ số tuổi của mình.
- Thực hiện giảm muối ngay hôm nay để có một cơ thể khoẻ mạnh.
- Đọc kỹ hàm lượng muối trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.
- Tăng cường tiêu thụ các loại rau, củ, trái cây; các thực phẩm giàu chất xơ.
- Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường, muối, chất béo bão hoà.
- Tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi để góp phần phòng, chống thừa cân béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường và các bệnh không lây nhiễm khác.